«Эмоции, стресс и самоконтроль»
5 ноября 2026 года отделом психологической службы совместно с отделом докторантуры и магистратуры был организован семинар-тренинг на тему «Эмоции, стресс и самоконтроль» для магистрантов и докторантов.
В ходе семинара-тренинга участникам рассказали о роли эмоций в жизни человека, причинах возникновения стресса, а также о его влиянии на психологическое и физическое состояние. Обучающиеся ознакомились с важностью правильного распознавания собственных эмоций и эффективного управления ими.
В интерактивной части были предложены практические методы, направленные на сохранение спокойствия в стрессовых ситуациях, снижение тревожности и развитие навыков самоконтроля. Участники на практике выполнили дыхательные упражнения, упражнения на концентрацию внимания и техники перенаправления негативных мыслей в позитивное русло.
Благодаря тренинговым упражнениям участники усовершенствовали навыки свободного выражения своего эмоционального состояния, принятия правильных решений в сложных ситуациях и сохранения внутреннего равновесия. Кроме того, была представлена информация о возможности получения индивидуальных консультаций в отделе психологической службы.
Мероприятие способствовало повышению эмоциональной грамотности обучающихся, эффективному преодолению стресса и укреплению навыков самоконтроля. В завершение встречи участники поделились своими впечатлениями и получили полезные психологические рекомендации, которые можно применять в повседневной жизни.